ダイエット中　お腹が空いて眠れない・何を食べたらいいのかわからない・作るのめんどくさい・・・・

ダイエットって、結局。

なので、運動をして出て行くカロリーを増やしつつ、食事を上手に制限することが基本。

痩せ始めのお腹の空き方半端ない。

ダイエットによって痩せ始めると、お腹の空き方が半端じゃなくなります。

体が、びっくりするからです。

体はご飯を欲しているのに、食べるのを我慢するのは、超ストレスです。

そして、当たり前ですが、過度のストレスは体に悪い影響があります。

なので、上手に体をいたわりつつ、食事を工夫するといいです。

夜中にお腹が空いて眠れない・・・

夜中、

• お腹が空いて眠れない・・・
• ダイエット中だから食べれない・・・でも食べたい・・・
• ご飯のことで頭がいっぱい。作るのめんどくさいけど、全然眠れない・・・
• 明日仕事だから、さすがにきつい。何か食べなきゃ・・・
• ダイエットだから、こんにゃく？海藻？サラダ？何を食べればいいのかな・・・？考えるのも、めんどくさいわ・・・

こんな時ありません？

結局、簡単に食べられるお菓子に手が伸びてしまったりする・・・

こんにゃくとか、海藻食べればいい？？→胃弱の人はダメ。

こんにゃくや、海藻やサラダ、カロリーが低くて良さそうなんですが、胃が弱い人は注意。

お腹が空いている時に、タンパク質がほぼないような食材を食べると、胃の負担になる場合があります。

食事をすると胃から、消化液（胃液）が出ます。胃から出る消化液は主にタンパク質を分解するために出ています。タンパク質を含まない海藻やら、こんにゃくやら、生野菜サラダを食べてしまうと、消化液は行き所がなく、胃の粘膜を傷つけてしまう可能性があります。胃の弱い人だと、胃痛を引き起こします。

お腹空きすぎて夜中眠れなかったら・・・

お腹が空きすぎて、辛い場合、ダイエット中でも、私は無理せず食べてもいいと思っています。

私は、小袋のナッツを一袋、ボリボリ食べることが多いです。少量ですが、魔法のように食欲が収まります。試してみてください。

その他、煮干し。ホットミルク。冷奴。

今日見つけたとっておきの商品！！！！

私は見つけてしまいました。

ジャーン。

相模屋の一人鍋シリーズ！！！

本当は教えたくない！！！笑

用意するのは、スプーン！電子レンジ！器はついています。

レンジでチンするだけで、あったかいお豆腐食べられます。

量も、夜食にちょうどよい。

カロリーについての理解。

相模屋の一人鍋シリーズ　全体的にだいたい１食あたり、２１５キロカロリー前後と言ったところです。

カロリーのみを見て、踊らされてははいけません。中身が大事。

タンパク質の量（タンパク質もカロリーががっつりある。）

脂質の中身（脂質にも動物性と植物性があって、植物性の脂質は太りにくい）

炭水化物の中身（食物繊維も炭水化物に含まれる。）

まぁ、いろいろ語りだすと止まりません。笑　とにかく。お豆腐はカロリーの割に太りにくい。

相模屋の一人鍋シリーズラインナップ・値段

一人鍋シリーズめちゃくちゃたくさん種類あります。

値段は私が買った時は、１６８円でした。。。安い！

そして、

まーーーー！！！！！うんまい！！！

美味しいんです！！！

夜中に食べるなら、辛いシリーズはやめた方がいいかと思います♪

まとめ

相模屋の一人鍋シリーズごり押しポイント！

• 胃に優しい。
• ダイエット中でもOKな栄養内容。
• 冷えた体を温めてくれる。
• 超簡単にすぐできて、手軽。
• 夜食に量がちょうどいい！
• うまい。
• 安い。

ぜひ！おためしあれ！！

このサイトでは、愛されモテ女になる野望を果たすべく、調べたことや、やってみて良かったことなど、惜しげ無くどんどん紹介していきます。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました！！！mykyarry

堂々と、ダイエットのことを言いながら、裏ではエステに通っています。笑