ダイエットって、結局。
[box class=”glay_box”]入ってくるカロリー ＜ 出て行くカロリー ＝ おのずと痩せる。[/box]
なので、運動をして出て行くカロリーを増やしつつ、食事を上手に制限することが基本。
痩せ始めのお腹の空き方半端ない。
ダイエットによって痩せ始めると、お腹の空き方が半端じゃなくなります。
体が、びっくりするからです。
体はご飯を欲しているのに、食べるのを我慢するのは、超ストレスです。
そして、当たり前ですが、過度のストレスは体に悪い影響があります。
なので、上手に体をいたわりつつ、食事を工夫するといいです。
夜中にお腹が空いて眠れない・・・
夜中、
- お腹が空いて眠れない・・・
- ダイエット中だから食べれない・・・でも食べたい・・・
- ご飯のことで頭がいっぱい。作るのめんどくさいけど、全然眠れない・・・
- 明日仕事だから、さすがにきつい。何か食べなきゃ・・・
- ダイエットだから、こんにゃく？海藻？サラダ？何を食べればいいのかな・・・？考えるのも、めんどくさいわ・・・
こんな時ありません？
結局、簡単に食べられるお菓子に手が伸びてしまったりする・・・
こんにゃくとか、海藻食べればいい？？→胃弱の人はダメ。
こんにゃくや、海藻やサラダ、カロリーが低くて良さそうなんですが、胃が弱い人は注意。
お腹が空いている時に、タンパク質がほぼないような食材を食べると、胃の負担になる場合があります。
食事をすると胃から、消化液（胃液）が出ます。胃から出る消化液は主にタンパク質を分解するために出ています。タンパク質を含まない海藻やら、こんにゃくやら、生野菜サラダを食べてしまうと、消化液は行き所がなく、胃の粘膜を傷つけてしまう可能性があります。胃の弱い人だと、胃痛を引き起こします。
お腹空きすぎて夜中眠れなかったら・・・
お腹が空きすぎて、辛い場合、ダイエット中でも、私は無理せず食べてもいいと思っています。
私は、小袋のナッツを一袋、ボリボリ食べることが多いです。少量ですが、魔法のように食欲が収まります。試してみてください。
その他、煮干し。ホットミルク。冷奴。
今日見つけたとっておきの商品！！！！
私は見つけてしまいました。
ジャーン。
相模屋の一人鍋シリーズ 湯葉 相模屋の一人鍋シリーズ 豆乳スンドゥブ
相模屋の一人鍋シリーズ！！！
本当は教えたくない！！！笑
用意するのは、スプーン！電子レンジ！器はついています。
レンジでチンするだけで、あったかいお豆腐食べられます。
量も、夜食にちょうどよい。
カロリーについての理解。
相模屋の一人鍋シリーズ 全体的にだいたい１食あたり、２１５キロカロリー前後と言ったところです。
カロリーのみを見て、踊らされてははいけません。中身が大事。
タンパク質の量（タンパク質もカロリーががっつりある。）
脂質の中身（脂質にも動物性と植物性があって、植物性の脂質は太りにくい）
炭水化物の中身（食物繊維も炭水化物に含まれる。）
まぁ、いろいろ語りだすと止まりません。笑 とにかく。お豆腐はカロリーの割に太りにくい。
相模屋の一人鍋シリーズラインナップ・値段
一人鍋シリーズめちゃくちゃたくさん種類あります。
相模屋の一人鍋シリーズ１ 相模屋の一人鍋シリーズ２ 相模屋の一人鍋シリーズ３
値段は私が買った時は、１６８円でした。。。安い！
そして、
まーーーー！！！！！うんまい！！！
美味しいんです！！！
夜中に食べるなら、辛いシリーズはやめた方がいいかと思います♪
まとめ
相模屋の一人鍋シリーズごり押しポイント！
- 胃に優しい。
- ダイエット中でもOKな栄養内容。
- 冷えた体を温めてくれる。
- 超簡単にすぐできて、手軽。
- 夜食に量がちょうどいい！
- うまい。
- 安い。
ぜひ！おためしあれ！！
このサイトでは、愛されモテ女になる野望を果たすべく、調べたことや、やってみて良かったことなど、惜しげ無くどんどん紹介していきます。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！！！mykyarry
堂々と、ダイエットのことを言いながら、裏ではエステに通っています。笑
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