ダイエットって、結局。
[box class=”glay_box”]入ってくるカロリー < 出て行くカロリー = おのずと痩せる。[/box]
なので、運動をして出て行くカロリーを増やしつつ、食事を上手に制限することが基本。
痩せ始めのお腹の空き方半端ない。
ダイエットによって痩せ始めると、お腹の空き方が半端じゃなくなります。
体が、びっくりするからです。
体はご飯を欲しているのに、食べるのを我慢するのは、超ストレスです。
そして、当たり前ですが、過度のストレスは体に悪い影響があります。
なので、上手に体をいたわりつつ、食事を工夫するといいです。
夜中にお腹が空いて眠れない・・・
夜中、
- お腹が空いて眠れない・・・
- ダイエット中だから食べれない・・・でも食べたい・・・
- ご飯のことで頭がいっぱい。作るのめんどくさいけど、全然眠れない・・・
- 明日仕事だから、さすがにきつい。何か食べなきゃ・・・
- ダイエットだから、こんにゃく?海藻?サラダ?何を食べればいいのかな・・・?考えるのも、めんどくさいわ・・・
こんな時ありません?
結局、簡単に食べられるお菓子に手が伸びてしまったりする・・・




こんにゃくとか、海藻食べればいい??→胃弱の人はダメ。
こんにゃくや、海藻やサラダ、カロリーが低くて良さそうなんですが、胃が弱い人は注意。
お腹が空いている時に、タンパク質がほぼないような食材を食べると、胃の負担になる場合があります。
食事をすると胃から、消化液(胃液)が出ます。胃から出る消化液は主にタンパク質を分解するために出ています。タンパク質を含まない海藻やら、こんにゃくやら、生野菜サラダを食べてしまうと、消化液は行き所がなく、胃の粘膜を傷つけてしまう可能性があります。胃の弱い人だと、胃痛を引き起こします。
お腹空きすぎて夜中眠れなかったら・・・
お腹が空きすぎて、辛い場合、ダイエット中でも、私は無理せず食べてもいいと思っています。
私は、小袋のナッツを一袋、ボリボリ食べることが多いです。少量ですが、魔法のように食欲が収まります。試してみてください。
その他、煮干し。ホットミルク。冷奴。
今日見つけたとっておきの商品!!!!
私は見つけてしまいました。
ジャーン。
相模屋の一人鍋シリーズ 湯葉 相模屋の一人鍋シリーズ 豆乳スンドゥブ
相模屋の一人鍋シリーズ!!!
本当は教えたくない!!!笑
用意するのは、スプーン!電子レンジ!器はついています。
レンジでチンするだけで、あったかいお豆腐食べられます。
量も、夜食にちょうどよい。
カロリーについての理解。
相模屋の一人鍋シリーズ 全体的にだいたい1食あたり、215キロカロリー前後と言ったところです。
カロリーのみを見て、踊らされてははいけません。中身が大事。
タンパク質の量(タンパク質もカロリーががっつりある。)
脂質の中身(脂質にも動物性と植物性があって、植物性の脂質は太りにくい)
炭水化物の中身(食物繊維も炭水化物に含まれる。)
まぁ、いろいろ語りだすと止まりません。笑 とにかく。お豆腐はカロリーの割に太りにくい。
相模屋の一人鍋シリーズラインナップ・値段
一人鍋シリーズめちゃくちゃたくさん種類あります。
相模屋の一人鍋シリーズ1 相模屋の一人鍋シリーズ2 相模屋の一人鍋シリーズ3
値段は私が買った時は、168円でした。。。安い!
そして、
まーーーー!!!!!うんまい!!!
美味しいんです!!!
夜中に食べるなら、辛いシリーズはやめた方がいいかと思います♪
まとめ
相模屋の一人鍋シリーズごり押しポイント!
- 胃に優しい。
- ダイエット中でもOKな栄養内容。
- 冷えた体を温めてくれる。
- 超簡単にすぐできて、手軽。
- 夜食に量がちょうどいい!
- うまい。
- 安い。
ぜひ!おためしあれ!!
このサイトでは、愛されモテ女になる野望を果たすべく、調べたことや、やってみて良かったことなど、惜しげ無くどんどん紹介していきます。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました!!!mykyarry
堂々と、ダイエットのことを言いながら、裏ではエステに通っています。笑



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